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产后康复科与您同行
“妈妈手”其实就是医学上说的腱鞘炎，
手腕长时间处在屈曲状态，导致血液循环障碍，
从而引发桡骨茎突腱鞘炎。=
孕期体内松弛素含量变化，韧带松弛，体内血容量增加，
更易引起腱鞘淤血和水肿。
产后哺乳抱小孩，手关节的使用非常频繁；
中老年女性，洗衣服、做饭、打扫卫生等日常活动
无一避免手腕和手指的劳作，
极易导致发生肌腱和腱鞘的炎症性损伤，
引起肿胀，因此女性发病率高于男性。
五秒自测“妈妈手”
拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。沿竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持5秒钟如果手腕部位有疼痛出现，可能就是“妈妈手”了。
发病初期，晨起患指发僵、疼痛，缓慢活动后即消失。随病程延长逐渐出现弹响伴有明显疼痛，严重者患指屈伸不利，不敢活动。体检时可在掌指关节掌侧触及黄豆大小的痛性结节，屈伸患指该结节随屈曲腱上下移动，或出现弹拨现象，并感到弹响即发生于此处。
神奇的雷火灸
雷火灸作为一种纯天然、无毒副作用的中医特色调理方法，雷火灸利用药物燃烧时的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，其热效应激发经气，使局部皮肤肌理开放，药物透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。
案例分享：雷火灸治疗腱鞘炎
“医生，我怀孕时候手腕就有点痛，大拇指不灵活，现在产后一个月，天天抱小孩，手越来越痛了，这两天感觉手没力气，握不住手机、抱不了孩子，有没有什么办法帮我解决？”
上周，我们产后康复科医生就曾用雷火灸治疗了几位腱鞘炎的患者。有一位宝妈的症状比较明显，她产后42天在我科体检时，跟医生诉苦说孕后期就有右手腱鞘疼痛，分娩之后要经常抱着小孩，感觉疼痛越来越明显，近期还伴随手软、拿不了东西。触诊时腱鞘有弹拨声，局部压痛，大拇指背伸受限。
考虑这位宝妈是产后抱小孩太久导致腱鞘炎加重，建议连续针灸3天，避免单一哺乳姿势过长，配合正确抱姿减轻手腕的压力；继观。这位宝妈有点怕针，拒绝针灸，于是建议雷火灸3天治疗。悬灸加手法治疗一次后，产妇第二天反馈手部疼痛减轻，握力较前有少许恢复，治疗3天结束后，产妇已无明显痛感，握力恢复，嘱继续治疗2天以维持疗效、促进局部血液循环，并强调要避免用腕过度、错误用手，以防再发。
雷火灸治疗腱鞘炎，能松解粘连、痉挛组织，加速血液流动，加快局部新陈代谢，消除局部炎性反应，同时还有较好的镇痛作用。此方法舒适感强，没有副作用，治疗时间短，很多宝妈都愿意接受。
如何预防腱鞘炎？
1.采用正确的姿势抱娃娃。
2.尽量避免单一或过度活动手指、腕部；避免用手指提捏重物，减少用拇指做推、擦的动作，用力时尽量将压力集中于手肘及肩膀。
3.合理控制电脑、手机使用时间，建议每半小时可旋转腕关节几圈，或抓握手掌几次，或两掌互推几次，均能以缓解手腕酸痛。
妈妈是个温柔的角色，她们承托着宝宝的成长，牵引着家庭的美满。希望每一位妈妈都健康幸福，乐享每一份美好时光。
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